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100일 10kg 체지방 감량 최소한의 운동으로 다이어트 성공 방법 건강 악화・요요현상 없는 다이어트 방법
다이어트 개념 본래 영어 단어 다이어트(Diet)는 식단, 식습관이나 식단을 조절하는 것을 의미 건강을 유지하거나 개선하기 위해 특정한 음식을 먹거나 피하는 행위를 포함한 의미 '다이어트'라는 단어는 그리스어 단어인 '디아이타(diaita, δίαιτα)'에서 유래되었으며 '생활 방식' 또는 '생활 규칙'을 뜻하는 단어로 음식뿐만 아니라, 전반적인 생활 습관을 지칭하는 용어로 단순히 무엇을 먹느냐를 넘어선, 어떻게 사는가에 대한 전반적인 규칙을 뜻했음 현대에 와서는 '다이어트'가 주로 체중 감량을 의미하는 것으로 쓰이고 있으며, 한국뿐만 아니라 영미권에서도 체중 감량을 위한 식단 조절을 의미 특히 한국에서는 식단 조절뿐만 아니라 운동을 포함하여 모든 체중 감량 방법을 포괄적 개념으로 사용 ..
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