뒤꿈치 지방패드 증후군(Heel Fat Pad Syndrome)

 

 

 

 

 

지방패드 증후군이란?

 

이름도 생소한 뒤꿈치 지방패드 증후군(Heel Fat Pad Syndrome)은 어떤 증상을 나타내는 질병일까요?

 

발 뒤꿈치와 발바닥에는 근섬유와 지방 조직으로 구성된 지방패드라는 부분이 있습니다.

 

 

출처 : michiganfootdoctors

 

지방패드는 사람이 보행 시 발생할 수 있는 여러 충격으로부터 신체를 보호하는 역할을 하게 됩니다.

 

즉 충격을 흡수 분산하고 완화하는 작용을 한다고 이해하시면 됩니다.

 

지방패드 증후군은 지방패드를 구성하는 근섬유와 지방이 외부로부터의 충격으로 인해 두께와 탄성이 변형되면서 지방조직과 근섬유가 마모 또는 손상되면서 통증과 염증을 유발하는 질병입니다.

 

특히 잘못된 보행, 발건강에 나쁜 신발 착용, 과격한 운동, 잘못된 걸음걸이, 비만등의 원인으로 지방패드가 손상되고 통증과 염증, 압통등을 동반하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

지방패드 증후군 증상

 

발 뒤꿈치부터 뒤로 전달되는 깊은 통증이 주요 증상입니다.

 

증상이 가벼운 상황에서는 일반적인 보행 시 큰 통증보다는 불편감이 있는 통증이 나타나고 증상이 악화될수록 제대로 서있는 것도 힘들 정도로 강도 높은 통증이 느껴지게 됩니다.

 

특히 통증으로 인해 보행 시 불편감은 물론 올바른 보행이 불가능해져 신체 균형이 무너지고 이로 인해서 신체 다른 부위에 과부하를 받아 족저근막염, 허리통증, 무릎 및 어깨, 목 관절 통증까지 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

지방패드 증후군 원인

 

 

● 노화

 

정말 안타깝지만 노화로 인해서 발뒤꿈치 패드의 탄력이 감소되면서 발생할 수 있습니다.

 

 

 

● 보행문제

 

근본적인 원인으로 신체의 체중을 분산하고 충격을 흡수할 수 있는 제대로 된 걸음걸이를 못할 경우 특정 부위에 하중과 충격이 집중되면서 발 뒤꿈치 패드가 손상되면서 발생합니다.

 

 

 

● 과체중 및 비만

 

특히 비만일 경우 패드의 손상을 가속화시킬 수 있습니다.

 

 

 

● 다른질병

 

대표적으로 족저근막염, 무지외반증과 같이 제대로 된 보행을 방해하는 질병이 있을 경우 패드의 손상을 가속화시킬 수 있습니다.

 

당뇨, 루프스. 류머티즘 관절염등의 질병은 발뒤꿈치 패드의 수축과 변형을 가속화시킬 수 있습니다.

 

 

 

● 잘못된 신발 선택

 

보행문제와 더불어 대표적인 원인이 바로 잘못된 신발 선택입니다.

 

쿠션감이 거의 없는 신발, 특히 플랫슈즈를 자주 신거나 신발이 발에 잘 안 맞을 경우에 발병할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

발병 시 관리 방법

 

● 병원 치료

 

당연하겠지만 모든 질병은 병원을 통해 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

특히 염증이 심해질 경우 자연 치유가 더디고 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 반드시 병원에서 적절한 치료와 약을 통한 치료가 필요합니다..

 

 

 

● 적절한 휴식

 

통증을 유발할 수 있는 움직임을 제한하고 패드의 재생과 염증이 아물 때까지 충분히 휴식을 취해야 합니다.

 

 

 

● 쿠션감 있는 신발 착용

 

되도록 밑창이 딱딱한 구두를 착용하는 것은 제한하고 운동화. 쿠션깔창등을 이용해서 보행 시 발생하는 충격을 최소화해야 합니다.

 

 

 

● 냉찜질 및 마사지

 

평소 냉찜질과 마사지를 통해서 패드의 피로를 풀고 염증을 가라앉힐 수 있는 냉찜질은 매우 효과적인 발 관리 방법입니다.

 

마사지의 경우 손으로 해도 되지만 작은 공이나 지압용 제품을 이용해서 마사지하는 것이 효과적입니다.