한국소비자원 제로 음료 14종 시험 결과 제로 음료 혈당, 감미료, 카페인 함량 및 안전성 제로음료 현명한 선택 가이드

 

제로음료 현명한 선택 가이드 섬네일

한국소비자원 제로음료 14개 제품 시험 검사

 

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '제로 슈거', '무설탕'을 표방하는 제로 음료 시장이 급성장하고 있음.

 

2023년 대한민국 제로 음료 시장 규모는 1조 2,780억 원으로 2018년 대비 7.8배나 성장함.

 

하지만 제로 음료에 대한 정보가 부족한 상황에서 소비자들은 어떤 제품을 선택해야 할지 고민하는 경우가 많음.

 

이번 포스팅은 한국소비자원은 제로 음료 14개 제품의 감미료, 당류 함량, 안전성, 표시 실태 등 조사를 바탕으로 제로 음료에 대해서 작성함.

 

 

 

 

 

제로음료 시험대상 14개 제품

 

소비자 설문조사 및 전문위원회 검토의견을 바탕으로 소비자 선호도가 높은 제로음료 14개 제품을 시험대상으로 선정함

 

소비자 설문은 최근 3개월 이내 제로음료 섭취 경험이 있는 소비자 1,000명을 대상으로 함(한국소비자원 2024년 1월)

 

구분	제품명	판매원	내용량	소비기한
1	갈배 사이다 제로	해태에이치티비㈜	355 ㎖	2025.2.6.
2	나랑드사이다 제로	동아오츠카㈜	345 ㎖	2025.1.30.
3	노브랜드 콜라 제로	㈜이마트	355 ㎖	2025.1.14.
4	닥터페퍼 제로	코카 -콜라음료㈜	355 ㎖	2025.1.23.
5	맥콜 제로	㈜일화	250 ㎖	2026.2.6.
6	미에로화이바 스파클링 제로	현대약품㈜	350 ㎖	2024.12.6.
7	밀키스 제로	롯데칠성음료㈜	250 ㎖	2025.2.28.
8	스프라이트 제로	코카 -콜라음료㈜	355 ㎖	2025.1.7.
9	웰치스 제로 그레이프	㈜농심	355 ㎖	2024.12.28.
10	칠성사이다 제로	롯데칠성음료㈜	355 ㎖	2025.2.5.
11	코카콜라 제로	코카 -콜라음료㈜	355 ㎖	2026.1.3.
12	탐스 제로 오렌지	롯데칠성음료㈜	355 ㎖	2025.1.29.
13	펩시 제로슈가 라임	롯데칠성음료㈜	355 ㎖	2025.2.17.
14	환타 제로 파인애플	코카 -콜라음료㈜	355 ㎖	2024.12.19.

 

 

 

 

 

1. 당류 함량 시험평가 결과

 

• 제로 음료 기준

- 100ml당 당류 함량이 0.5g 미만, '제로 슈거' 또는 '무설탕' 표시 가능

 

 

• 조사 결과

- 대부분의 제로 음료는 이 기준에 부합했지만 일부 제품에서는 미량의 당류가 검출됨

- 미량의 당류가 검출된 제품은 밀키스 제로 제품으로 100ml 기준 0.4g이 검출되었으나 제로슈가 관련 표시기준인0.5g 미만의 기준에 부합함

- 제로 음료가 아닌 설탕이 첨가된 가당 제품(사이다, 콜라)의 경우 100ml당 평균 10g의 당류가 포함됨

 

구분	제품명	내용량	당류
			100ml	검출량
비교제품	가당 사이다, 콜라	250ml	10g	35g
1	갈배 사이다 제로	350ml	0.4g	1.0g
2	나랑드사이다 제로	355ml	불검출	불검출
3	노브랜드 콜라 제로	355ml	불검출	불검출
4	닥터페퍼 제로	345ml	불검출	불검출
5	맥콜 제로	355ml	불검출	불검출
6	미에로화이바 스파클링 제로	355ml	불검출	불검출
7	밀키스 제로	250ml	불검출	불검출
8	스프라이트 제로	355ml	불검출	불검출
9	웰치스 제로 그레이프	355ml	불검출	불검출
10	칠성사이다 제로	355ml	불검출	불검출
11	코카콜라 제로	355ml	불검출	불검출
12	탐스 제로 오렌지	355ml	불검출	불검출
13	펩시 제로슈가 라임	355ml	불검출	불검출
14	환타 제로 파인애플	350ml	불검출	불검출

 

 

 

 

 

2. 제품 품질 – 감미료 관련 내용

 

제로 음료의 단맛은 설탕 대신 감미료가 담당

 

설탕 대체 감미료는 아세설팜칼륨, 수크랄로스, 아스파탐, 알룰로스, 에리스리톨 등 다양한 종류의 감미료가 사용되고 있음

 

 

• 아세설팜칼륨

- 설탕의 200배 단맛을 갖고 있는 감미료

- 주로 음료, 과자, 껌 등에 사용

 

 

• 수크랄로스

- 설탕의 600배 단맛을 갖고 있는 감미료

- 제과, 음료, 아이스크림등에 주로 사용

 

 

• 아스파탐

- 설탕의 200배 단맛을 가지며 아미노산 2개(페닐알라닌, 아스파트산)가 결합된 감미료

- 열에 약해 음료, 껌 등에 사용됨

- 시험대상중 ‘펩시 제로슈가 라임(롯데칠성)’ 제품에 99mg 함유

- 아스파탐 일일섭취허용량(성인 60kg 기준 2,400mg)의 4%에 해당

- 아스파탐은 국제암연구소(IARC)가 발암 가능물질 2B군으로 분류해 안전성 논란

- 식약처에서는 JECFA(국제식량농업기구ㆍ세계보건기구 합동 식품첨가물전문가위원회)에서 안전성에 문제가 없는 것으로 발표함에 따라 현행 사용기준을 유지

 

 

• 알룰로스

- 과당(Fructose)의 이성질체로 건포도, 무화과 등에 소량 존재하는 당류

- 설탕의 50 ~ 70% 정도 단맛을 가지는 식품 원료

- `밀키스 제로, 칠성사이다 제로, 탐스 제로 오렌지(롯데칠성음료㈜)', `웰치스 제로 그레이프(㈜농심)' 등 4개 제품은 1개당 5 ~ 8g을 함유하고 있었음

 

 

• 에리스리톨

- 과일, 채소 등에 소량 존재하는 당알콜로 설탕의 40 ~ 60% 정도의 단맛을 가지며 열량이 거의 없음

- 시험대상 중 `탐스 제로 오렌지(롯데칠성음료㈜)' 1개 제품이 에리스리톨을 1개당 1g을 함유하고 있었음

 

 

• 감미료 섭취 주의 사항

- 세계보건기구(WHO)에서는 감미료를 `체중 조절이나 당뇨 등 질병 저감을 위한 수단으로 사용하지 않을 것'을 권고하고 있음

- 건강을 위해 감미료가 포함된 음료를 섭취하기보다는 물로 대체하는 것이 바람직함[비당류 감미료 사용에 관한 지침(WHO, 2023.), 당뇨병 진료지침(대한당뇨병학회, 2023.)]

 

 

 

 

 

3. 칼로리 관련 시험

 

• 제로칼로리 표시 기준

- 100ml당 4kcal 미만일 때만 사용가능

- 하지만 일부 제품은 식이섬유 등으로 인해 칼로리가 높은 경우도 있음

 

• 시험결과

- 시험대상 14개 제품의 열량은 100㎖당 0.5 ~ 9㎉으로 일반 가당 탄산음료(41㎉)의 1 ~ 22% 수준이었음

- 시험대상 14개 중 `미에로파이버 스파클링 제로(현대약품㈜)'가 100㎖당 9㎉로 가장 높았음(식이섬유(11g/1개)를 함유하여 다른 제로음료에 비해 열량이 상대적으로 높은 편)

- `밀키스 제로(롯데칠성음료㈜)' 등 13개 제품은 100㎖당 3㎉ 이하로 낮았음

 

제로음료 14종 칼로리 비교 결과 표 (출처 : 한국소비자원)

 

 

 

4. 카페인 함유 제품

 

• 콜라형 제로 음료 카페인 함유

- 콜라형 제로 음료에는 일반 콜라와 비슷한 수준의 카페인이 함유되어 있었음

 

구분	제품명	내용량	카페인 함량
			100 ㎖	검출량
1	펩시 제로슈가 라임	355 ㎖	13 ㎎	46 ㎎
2	닥터페퍼 제로	355 ㎖	11 ㎎	39 ㎎
3	코카콜라 제로	355 ㎖	10 ㎎	36 ㎎
4	노브랜드 콜라 제로	355 ㎖	3 ㎎	11 ㎎
[비교 ]	일반 가당 콜라	350 ㎖	10 ㎎	35 ㎎

 

 

• 카페인에 민감한 소비자나 어린이는 섭취 시 주의

- 어린이(체중 30㎏ 기준)가 카페인이 가장 많이 첨가된 제로음료(46㎎)를 하루 2캔 이상 섭취할 경우, 카페인 최대 일일섭취권고량(75㎎)을 초과

- 어린이 및 청소년 2.5㎎/㎏‧체중 이하, 성인 400㎎, 임산부 300㎎(국내 인체노출안전기준, 식품의약품안전평가원)

 

 

 

 

 

5. 안전성 검사

 

• 안전성 시험 평가 항목

- 식용색소, 중금속, 보존료, 미생물

 

 

• 식용색소 관련

- 웰치스 제로 그레이프(농심), 탐스 제로 오렌지(롯데칠성음료), 환타 제로 파인애플(코카콜라음료)

- 시험대상 14개 제품중 3개 제품이 식용색소 사용했지만 해당 제품 모두 적합

- 식품첨가물의 기준 및 규격(식품의약품안전처 고시 제2023-82호)

 

 

• 중금속 및 보존료 관련

- 중금속(납, 카드뮴) 및 보존료(안식향산, 소브산등)에 대한 시험결과 전 제품이 관련 기준에 적합

- 식품의 기준 및 규격(식품의약품안전처 고시 제2024-22호)

 

 

• 미생물 관련

- 세균수, 대장균군에 대한 시험결과 전 제품이 식품 기준에 적합

 

 

 

 

 

6. 표시적합성 검사

 

• 감미료 관련 주의사항 표시

- 감미료 관련 주의 사항 표시실태 확인 결과 아스파탐, 에리스리톨이 첨가된 2개 제품이 관련 기준에 적합

- 아스파탐을 첨가한 `펩시 제로슈가 라임(롯데칠성음료)'은 `페닐알라닌 함유 주의'를 표시하고 있었음

- 당알콜인 에리스리톨을 사용한 `탐스 제로 오렌지(롯데칠성음료)'는 영양정보 함량 표시에서 `과량 섭취 시 설사를 일으킬 수 있습니다'라는 주의사항을 표시

- 식품등의 표시기준(식품의약품안전처 고시 제2023-64호)

 

 

 

 

 

7. 제품별 가격 차이

 

• 가격은 동일 유형 제품 간 4배 차이

- 시험대상 14개 제품의 100㎖당 가격*은 140원 ~ 630원

- `노브랜드 콜라 제로(㈜이마트)'가 140원으로 가장 저렴

- `미에로화이바 스파클링 제로(현대약품㈜)'가 630원으로 가장 비쌌음

- 판매원에 확인한 편의점·마트 판매 가격(2024.6.)

- 동일 유형 제품 간에는 콜라형 제품인 `코카콜라 제로(코카-콜라음료)'와 `펩시 제로슈가 라임(롯데칠성음료)'이 560원으로 `노브랜드 콜라 제로(이마트)'에 비해 4배 차이가 났음

 

 

구분	제품명	내용량	가격
			100 ㎖	1 개
1	노브랜드 콜라 제로	355 ㎖	140 원	480 원
2	갈배 사이다 제로	355 ㎖	240 원	850 원
3	웰치스 제로 그레이프	355 ㎖	390 원	1,400 원
4	탐스 제로 오렌지	355 ㎖	420 원	1,500 원
5	환타 제로 파인애플	355 ㎖	420 원	1,500 원
6	닥터페퍼 제로	355 ㎖	480 원	1,700 원
7	스프라이트 제로	355 ㎖	480 원	1,700 원
8	나랑드사이다 제로	345 ㎖	490 원	1,700 원
9	칠성사이다 제로	355 ㎖	560 원	2,000 원
10	코카콜라 제로	355 ㎖	560 원	2,000 원
11	펩시 제로슈가 라임	355 ㎖	560 원	2,000 원
12	맥콜 제로	250 ㎖	600 원	1,500 원
13	밀키스 제로	250 ㎖	600 원	1,500 원
14	미에로화이바 스파클링 제로	350 ㎖	630 원	2,200 원
※ 100 ㎖ 기준 가격 낮은 순

 

 

 

 

 

8. 현명한 제로음료 선택 가이드

 

• 성분표를 꼼꼼히 확인

- 감미료 종류 및 함량, 첨가물 등을 확인

- 특히 아스파탐, 알룰로스, 에리스리톨 함량을 주의 깊게 살펴볼 것

 

 

• 카페인 함량을 확인

- 카페인에 민감하다면 카페인 함량을 확인하고 섭취량을 조절

- 어린이는 콜라형 제로 음료 섭취를 자제하는 것이 바람직함(최대 하루 1캔 이하)

 

 

• 가격을 비교

- 가격 대비 품질을 고려, 합리적인 제품을 선택

- '제로' 마케팅에 현혹되지 말고 성분과 가격을 비교

 

 

• 제조업체의 마케팅에 속지 말자

- '제로 슈거', '제로 칼로리' 등의 문구에만 의존하지 말고 성분표를 꼼꼼히 확인

- '제로'라고 해서 건강에 무조건 좋은 것은 아님

 

 

• 전문가와 상담

- 건강 상태에 따라 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 제품을 선택

- 특히 당뇨병 환자나 임산부는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전

 

 

 

 

 

9. 제로 음료 실태 조사(14개 제품) 종합 결과

 

제로음료  종합결과표

제품명

판매원

내용량

열량

당류

감미료

카페인

안전성

가격

중금속 보존료

미생물

식용 색소

아세설팜칼륨

수크랄로스

아스 파탐

알룰 로스

에리 스리톨

세균수 대장균군

100 ㎖

1 개

갈배 사이다 제로

해태

355 ㎖

2 ㎉

0g

53 ㎎ (10%)

64 ㎎ (7%)

-

-

-

-

기준 적합

기준 적합

-

240 원

850 원

나랑드사이다 제로

동아오츠카㈜

345 ㎖

3 ㎉

0g

31 ㎎ (6%)

59 ㎎ (7%)

-

-

-

-

기준 적합

기준 적합

-

490 원

1,700 원

노브랜드 콜라 제로

㈜이마트

355 ㎖

3 ㎉

0g

57 ㎎ (11%)

71 ㎎ (8%)

-

-

-

11 ㎎

기준 적합

기준 적합

-

140 원

480 원

닥터페퍼 제로

코카 -콜라음료

355 ㎖

2 ㎉

0g

39 ㎎ (7%)

89 ㎎ (10%)

-

-

-

39 ㎎

기준 적합

기준 적합

-

480 원

1,700 원

맥콜 제로

㈜일화

250 ㎖

5 ㎉

0g

20 ㎎ (4%)

68 ㎎ (8%)

-

-

-

-

기준 적합

기준 적합

-

600 원

1,500 원

미에로화이바 스파클링 제로

현대약품㈜

350 ㎖

32 ㎉주 7)

0g

70 ㎎ (13%)

49 ㎎ (5%)

-

-

-

-

기준 적합

기준 적합

-

630 원

2,200 원

밀키스 제로

롯데칠성음료

250 ㎖

8 ㎉

1g

18 ㎎ (3%)

40 ㎎ (4%)

-

5g

-

-

기준 적합

기준 적합

-

600 원

1,500 원

 

 

제품명

판매원 / 제조원

내용량

열량

당류

감미료

카페인

안전성

가격

중금속 보존료

미생물

식용 색소

아세설팜칼륨

수크랄로스

아스 파탐

알룰 로스

에리 스리톨

세균수 대장균군

100 ㎖

1 개

스프라이트 제로

코카 -콜라음료

355 ㎖

3 ㎉

0g

57 ㎎ (11%)

96 ㎎ (11%)

-

-

-

-

기준 적합

기준 적합

-

480 원

1,700 원

웰치스 제로 그레이프

㈜농심

355 ㎖

2 ㎉

0g

53 ㎎ (10%)

57 ㎎ (6%)

-

8g

-

-

기준 적합

기준 적합

기준 적합

390 원

1,400 원

칠성사이다 제로

롯데칠성음료

355 ㎖

2 ㎉

0g

25 ㎎ (5%)

50 ㎎ (6%)

-

6g

-

-

기준 적합

기준 적합

-

560 원

2,000 원

코카콜라 제로

코카 -콜라음료

355 ㎖

2 ㎉

0g

36 ㎎ (7%)

82 ㎎ (9%)

-

-

-

36 ㎎

기준 적합

기준 적합

-

560 원

2,000 원

탐스 제로 오렌지

롯데칠성음료

355 ㎖

8 ㎉

0g

46 ㎎ (9%)

53 ㎎ (6%)

-

5g

1g

-

기준 적합

기준 적합

기준 적합

420 원

1,500 원

펩시 제로슈가 라임

롯데칠성음료

355 ㎖

2 ㎉

0g

46 ㎎ (9%)

60 ㎎ (7%)

99 ㎎ (4%)

-

-

46 ㎎

기준 적합

기준 적합

-

560 원

2,000 원

환타 제로 파인애플

코카 -콜라음료

355 ㎖

2 ㎉

0g

43 ㎎ (8%)

71 ㎎ (8%)

-

-

-

-

기준 적합

기준 적합

기준 적합

420 원

1,500 원

 

 

• 감미료 : 설탕을 대체하여 첨가된 감미료. 괄호 ( ) 안 수치는 성인(체중 60㎏) 기준 일일섭취허용량(아세설팜칼륨 540㎎, 수크랄로스 900㎎) 대비 비율

 

 •카페인 : 카페인 첨가 제품(콜라형 제로음료)을 대상으로 시험‧검사

 

• 중금속 보존료 : 중금속(납‧카드뮴) 및 보존료(안식향산, 소브산) 시험‧검사

 

• 식용색소 : 식용색소 첨가 제품을 대상으로 타르색소 시험‧검사

 

• 가격 : 판매원에 확인한 편의점·마트 판매 가격으로 구입 시기, 장소 등에 따라 달라질 수 있음.

 

 

 

 

 

 

10. 현명한 제로음료 섭취 결론

 

제로 음료는 설탕 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 과다 섭취는 건강에 해로울 수 있음

 

균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 가장 중요하며, 제로 음료는 보조적인 기호 식품으로만 섭취하는 것이 좋음

 

칼로리 걱정, 비만과 당뇨로의 안정성을 위해 수분섭취를 위해서는 음료수가 아닌 물을 섭취하는 것이 가장 좋은 선택