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건강관리55
국내 매독감염 환자 급증 주의보 매독 감염경로, 증상, 단계, 예방과 치료방법
최근 대한민국에서 매독 환자가 급증하며 주의보가 발령되었다고 함.. 과거 페니실린 치료제 도입으로 매독 감염률은 급격하게 감소했지만 현재 다시 증가 추세로 돌아섰다고 함. 특히 실명까지 유발할 수 있는 합병증 위험이 높아 더욱 심각한 상황 매독(梅毒, Syphilis)이란? 트레포네마 팔리덤( Treponema pallidum)이라는 세균에 의해 발생하는 성 매개 감염병(STI). 성 접촉을 통해 전파되며, 피부, 점막, 림프절, 뇌, 눈, 심장 등 신체 모든 장기에 침범하여 다양한 증상을 일으킬 수 있는 만성 전신 질환 치료하지 않고 방치하면 심각한 합병증과 그로 인한 사망에까지 이를 수 있는 성매개 질병 대한민국 매독 감염 환자 증가 최근 대한민국에서 매독 감염 환자가 증가하고 있음. 질병..
탈모 샴푸 오해와 진실 탈모, 두피건강 관련 올바른 샴푸 선택 방법
탈모샴푸 어떻게 선택할까? “혹시 샴푸, 아무거나 쓰시나요?” 두피 건강을 좌우하는 샴푸 선택은 매우 중요한 문제입니다. 탈모 관련 수많은 제품들이 시중에 판매되고 있지만 어떤 제품을 선택해야 할지 소비자들은 난감한 상황이죠. 지루성 두피, 염증성 두피등 두피타입과 맞춤 샴푸, 탈모예방을 위한 방법에 대해서 많은 분들이 궁금해하실 겁니다.. 이 포스팅을 통해 탈모예방, 증상 완화를 위해 내 두피 타입에 맞는 샴푸 고르는 방법부터 탈모 샴푸에 대한 오해와 진실까지 알아보겠습니다. 샴푸선택은 두피 건강의 첫걸음 샴푸는 단순히 머리카락을 깨끗하게 하는 제품이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 샴푸는 두피 건강의 시작이자 핵심입니다. 샴푸는 다음과 같은 중요한 역할을 수행하며, 건강한 두피와 모발 유지에..
탈모예방 탈모에 도움이 되는 맥주효모 비오틴의 올바른 섭취 방법 비오틴, 맥주효모의 장점과 부작용, 섭취하면 안되는 사람
맥주효모 & 비오틴 최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 맥주효모와 비오틴과 같은 건강기능식품을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 맥주효모는 풍부한 영양 성분으로, 비오틴은 모발 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 많은 인기를 얻고 있죠. 하지만, 모든 건강기능식품이 모든 사람에게 '약'이 되는 것은 아닙니다. 특히 맥주효모와 비오틴은 특정 질환을 가진 분들이나 특정 상황에 놓인 분들에게는 오히려 '독'이 될 수 있다는 사실에 대해서 이야기해 보겠습니다.. 1. 맥주 효모의 두 얼굴 맥주 효모는 맥주를 만드는 과정에서 맥즙 발효 후 남은 효모를 건조한 것입니다. 비타민 B군, 미네랄, 단백질 등 우리 몸에 유익한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 '천연 영양 덩어리'라고 불리기도 합니다. ..
도브 비누, 탈모 고민 해결? 진실과 오해 샴푸, 비누, 도브비누 비교분석 탈모관련 제품 선택 방법 탈모 관리 예방 방법
도브 비누 탈모에 도움? "도브 비누로 머리 감으면 탈모에 좋다던데, 정말일까요?" 온라인 커뮤니티나 SNS를 중심으로 도브 비누의 탈모 효과에 대한 의견이 분분합니다. 어떤 사람들은 도브 비누로 머리를 감고 탈모 증상이 완화되었다고 이야기하는 반면, 또 다른 사람들은 비누는 샴푸 대용으로 적합하지 않다고 반박하기도 합니다. 과연 도브 비누는 탈모 고민을 해결해 줄 수 있는 마법 같은 존재일까요? 혹은 단순한 오해일까요? 이번 포스팅에서, 도브 비누와 탈모에 대한 속설의 진실을 낱낱이 파헤쳐 보고, 샴푸와 도브 비누의 성분 및 효과를 객관적으로 비교분석해 보겠습니다. 1. 탈모, 제대로 알아야 해결의 실마리가 보인다(탈모의 정의와 원인) 탈모란, 단순히 머리카락이 빠지는 횟수가 늘어나는 것을..
설탕대체 감미료 에리스리톨과 심혈관 질환 증가 연구 에리스리톨 혈전생성 위험군 현명한 에리스리톨 섭취 방법
에리스리톨과 심혈관 질환 위험 증가 연구 2023년 2월 7일, Nature Medicine 저널에 "Erythritol promotes thrombosis and cardiovascular events" (에리스리톨은 혈전증과 심혈관 질환을 촉진합니다)라는 제목의 연구논문이 실리면서 수많은 언론에서 이 연구 논문을 인용해 설탕대체 감미료인 에리스리톨의 위험성에 대해서 경고하고 있습니다. 과연 연구의 내용이 실제로 에리스리톨 섭취가 인체에 유해한 반응을 일으키는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 연구 배경 및 목적, 전반적 연구 과정 미국 클리블랜드 클리닉 러너 연구소에서 사람의 혈액에서 알려지지 않은 화학 물질이나 화합물을 찾아 향후 3년 동안 심장마비, 뇌졸중 또는 사망 위험을 예측하기 위해서..
100일 10kg 체지방 감량 최소한의 운동으로 다이어트 성공 방법 건강 악화・요요현상 없는 다이어트 방법
다이어트 개념 본래 영어 단어 다이어트(Diet)는 식단, 식습관이나 식단을 조절하는 것을 의미 건강을 유지하거나 개선하기 위해 특정한 음식을 먹거나 피하는 행위를 포함한 의미 '다이어트'라는 단어는 그리스어 단어인 '디아이타(diaita, δίαιτα)'에서 유래되었으며 '생활 방식' 또는 '생활 규칙'을 뜻하는 단어로 음식뿐만 아니라, 전반적인 생활 습관을 지칭하는 용어로 단순히 무엇을 먹느냐를 넘어선, 어떻게 사는가에 대한 전반적인 규칙을 뜻했음 현대에 와서는 '다이어트'가 주로 체중 감량을 의미하는 것으로 쓰이고 있으며, 한국뿐만 아니라 영미권에서도 체중 감량을 위한 식단 조절을 의미 특히 한국에서는 식단 조절뿐만 아니라 운동을 포함하여 모든 체중 감량 방법을 포괄적 개념으로 사용 ..
땅콩 버터 다이어트와 건강 땅콩버터 맛있고 건강하게 즐기는 방법 - 체중 관리, 혈당 조절, 효능 분석
땅콩버터와 건강관계 땅콩버터(peanut butter)는 땅콩을 갈아서 가공하여 페이스트 형태로 가공된 제품이며 땅콩에 포함된 지방과 5~6% 정도 들어가는 식용유만으로 버터와 같은 느낌을 내는 스프레드의 일종임 최근 땅콩버터를 이용한 다이어트와 건강 관리방법 등에 대해서 궁금해하는 사람들이 많아졌음 이번 포스팅에서는 정말 땅콩버터가 건강에 좋은지에 대해서 영양학 전문가 윌렛 박사(하바드 보건대학원 영양학과 학과장, 의학교수)의 분석과 연구 결과를 바탕으로 땅콩버터의 숨겨진 효능 및 땅콩버터를 건강하게 즐기는 방법에 대해서 이야기해보겠음 땅콩버터 다이어트와 건강의 숨겨진 비밀 많은 사람들이 땅콩버터를 고칼로리, 고지방 식품으로 생각해 다이어트의 적으로 여기지만, 영양학 전문가들은 땅콩버터의 건강적..
식초의 종류와 성분비교 식초 선택 방법 및 제품별 건강도움 내용
합성 식초 , 천연 식초 천연식초는 과일이나 곡물 등을 발효시켜 만든 식초로 자연적인 방식으로 제작된 식초 합성식초는 석유화학 물질인 아세트산을 물에 희석하여 만든 식초 천연 식초는 합성 식초에 비해 영양 성분이 풍부하고 첨가하는 원료에 따라 맛과 향이 뛰어남 또한 합성식초 대비 건강 관련 다양한 영양소가 들어있어서 건강에 도움을 줄 수 있음 하지만 합성식초와 천연식초의 건강관련 효과 차이는 사실상 매우 미미하며 용도에 따라 선택사용하면 됨 식초의 역사 식초는 인류가 사용한 가장 오래된 조미료 중 하나로 곡물이나 과일만 있으면 쉽게 만들 수 있음 식초에 대한 최초의 기록은 기원전 4000년 메소포타미아, 바빌로니아에서 찾을 수 있음당시 사람들은 포도나 대추야자를 이용해 식초를 만들었다는 기록이 남..
식초 다이어트 방법 및 효과 사과 식초 다이어트 장점 및 안전한 식초 선택
식초다이어트란? 식초 다이어트는 다이어트 효과뿐 아니라 혈당 관리까지 할 수 있다고 알려져 있습니다. 식품과학 관련 학술지(SCIE) ‘식품 영양 연구 저널’에 따르면 다이어트와 체중조절 목적으로 식초를 2개월 이상 꾸준히 음용할 경우 항비만 효과를 기대할 수 있다는 내용이 학술지에 실리면서 식초 다이어트에 대한 관심이 상당히 높아진 상황입니다. 1. 식초의 주요 효능 (과학적 근거) • 혈당 감소 효과- 식초는 음식물이 위에서 소장으로 이동하는 속도를 늦춰줍니다.- 탄수화물 흡수 속도를 늦추고, 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제합니다.- 소장에서 탄수화물 분해 효소의 활성을 억제하여 혈당 흡수율을 감소시킵니다. • 체지방 감소 및 다이어트 효과- 식초의 주성분인 아세트산은 몸속 에너지 소비를 ..
한국소비자원 제로 음료 14종 시험 결과 제로 음료 혈당, 감미료, 카페인 함량 및 안전성 제로음료 현명한 선택 가이드
한국소비자원 제로음료 14개 제품 시험 검사 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '제로 슈거', '무설탕'을 표방하는 제로 음료 시장이 급성장하고 있음. 2023년 대한민국 제로 음료 시장 규모는 1조 2,780억 원으로 2018년 대비 7.8배나 성장함. 하지만 제로 음료에 대한 정보가 부족한 상황에서 소비자들은 어떤 제품을 선택해야 할지 고민하는 경우가 많음. 이번 포스팅은 한국소비자원은 제로 음료 14개 제품의 감미료, 당류 함량, 안전성, 표시 실태 등 조사를 바탕으로 제로 음료에 대해서 작성함. 제로음료 시험대상 14개 제품 소비자 설문조사 및 전문위원회 검토의견을 바탕으로 소비자 선호도가 높은 제로음료 14개 제품을 시험대상으로 선정함 소비자 설문은 최근 3개월 이내 제로음료 섭취 경..
‘제로슈가’ 제품의 배신, 혈당을 높이는 숨겨진 성분들, 진정한 ‘제로슈가’ 제품 선택 가이드
목차소비자를 기만하는 ‘제로슈가’ 제품1. 숨겨진 혈당 상승 요인2. 영양성분표의 허점 - 당류 표기의 비밀3. ‘제로슈가’ 제품 분석 - 대표적인 혈당 상승의 주범은?• 폴리글리시톨 시럽• 말토덱스트린• 팔라티노스 • 물엿(포도당)4. 진정한 ‘제로슈가’ 제품 선택 가이드• 성분표 꼼꼼히 확인 • 당알코올 함량 확인 • 탄수화물 함량 확인• 첨가물 확인5. 제로슈가 제품 선택의 결론 소비자를 기만하는 ‘제로슈가’ 제품 건강에 대한 관심은 나날이 높아지고 있는 상황에서 최근 ‘제로슈가’ 또는 ‘무설탕’을 강조한 식품들이 인기를 끌고 있음 하지만 제품에 표기된 영양성분표에는 혈당을 높이는 성분이 포함되었음에도 불구하고 영양성분표에 제대로 표기되지 않아서 소비자들에게 잘못된 정보를 주고 있는 것이 현실임 이..
항생제 내성 문제의 심각성 독감 대유행에 어린이 항생제 사용량 폭증 조용한 펜데믹 항생제 내성 문제
2023년 어린이 항생제 사용량, 2021년 대비 3배 이상 폭증 최근 계절 특성상 독감과 백일해 등 호흡기 질병이 대유행하면서 병원을 찾는 환자들이 늘고 있습니다. 문제는 2023년 어린이 항생제 사용량이 코로나19 유행 시기였던 2021년에 비해 3배 이상 폭증했다는 연구 결과가 발표되어 충격을 주고 있습니다. 이번 논란은 항생제 내성 문제 심화로 이어질 수 있다는 우려를 낳고 있습니다. 항생제 사용량 급증 관련 논란 ▪ 전체 환자 항생제 사용량 증가- 2023년 전체 국민 항생제 사용량은 2021년 대비 1.6배 증가- 코로나19 유행 이전인 2016년과 비교해도 약 25.7% 증가 ▪ 어린이 항생제 사용량 급중- 2023년 어린이 항생제 사용량 2021년 대비 3배 증가- 특히 6~11세 ..설탕 대체 감미료 수크랄로스(sucralose) 수크랄로스 장점과 단점, 논란 수크랄로스 2형 당뇨 제로칼로리 제로당 수크랄로스 안정성 및 부작용
목차1. 수크랄로스(sucralose)란 무엇인가?▪ 정의 및 기본 정보▪ 주요 사용 분야▪ 안전성 논란의 배경2. 수크랄로스(sucralose)의 주요 특징 및 장점▪ 압도적인 감미도▪ 뛰어난 안정성 ▪ 극히 낮은 칼로리(제로 칼로리)▪ 혈당에 미치는 영향 미미3. 수크랄로스(sucralose)의 발견 비화4. 수크랄로스(sucralose) 관련 논란▪ 장내 미생물 균형 변화 가능성▪ 약물 저항성 및 대사 영향 가능성▪ 인슐린 감수성 저하 및 2형 당뇨병 위험 증가 가능성▪ 단맛에 대한 갈망 증가 가능성▪ 열에 대한 불안정성 논란5. 수크랄로스 1일 섭취허용량(ADI) 및 안전성 평가▪ 국가별 일일 섭취 허용량(ADI)▪ 국제 기구 (JECFA 등)의 안전성 평가▪ 실제 섭취량과의 비교 분석6. 결론 ..
설탕 대체 감미료 에리스리톨(Erythritol) 에리스리톨 제로당 에리스리톨 특징 에리스리톨 부작용 대체당 에리스리톨
에리스리톨(Erythritol) 개요 ▪ 식품에 사용되는 설탕 대체 감미료 ▪ 당알코올의 일종 ▪ 보통 식품에 사용되는 에리스리톨은 주로 옥수수 전분을 발효시켜 생산함 ▪ 칼로리가 거의 없고 혈당에 미치는 영향이 적어 무설탕, 0칼로리, 당제로 제품에 설탕 대용 감미료로 많이 사용됨 에리스리톨(Erythritol) 특징 ▪ 설탕대비 70~80% 정도의 단맛 ▪ 칼로리가 거의 없음(0.24kcal/g) ▪ 혈당 지수(GI)가 0에 가까움 ▪ 체내에 거의 흡수되지 않고 대부분 소변으로 배출됨 ▪ 다른 당알코올에 비해 소화 불량 등의 부작용이 적은 편 ▪ 열에 안정적인 특징으로 가열 조리 식품에 많이 사용 에리스리톨(Erythritol)의 안전성 ▪ 에리스리톨은 여러 국제기구에서 안전성..
당알코올 이란? 설탕 대체 감미료 당알코올 당알코올의 종류 당알코올의 특징 당알코올의 안정성 및 부작용
당알코올이란? 설탕등의 당성분에 화학 구조 변형을 통해 제작된 유기 화합물의 일종 화학적으로 당성분에 알코올 성분이 결합된 형태 여기서 알코올은 술에 포함된 에탄올과 전혀 다른 물질(섭취해도 취하지 않음) 성분과 형태에 따라 폴리올(polyol), 폴리알코올(polyalcohol), 알디톨(alditol), 글리시톨(glycitol)등으로 불림 목차▪ 당알코올 개요▪ 당알코올 특징- 낮은 칼로리- 충치예방- 다양한 용도▪ 당알코올의 안정성▪ 대표적 당알코올의 종류- 에리스리톨 (Erythritol)- 자일리톨 (Xylitol)- 소르비톨(Sorbitol)- 만니톨 (Mannitol)- 말티톨 (Maltitol)- 락티톨 (Lactitol)- 폴리글리시톨 (Polyglycitol) 당알코올의 특징 ▪..
RSV, RS바이러스 감염증 호흡기세포융합바이러스 감염증 증상, 고위험군, 치료방법, 예방, 경과 RSV 아스피린 사용하면 위험
RSV(호흡기세포융합바이러스)란? ▪ 호흡기세포융합바이러스(Respiratory Syncytial Virus, RSV)는 일반적으로 감기와 유사한 증상을 나타내는 급성 호흡기 감염 바이러스 ▪ RSV감염자의 비말 및 분비물과의 접촉에 의해 감염됨 RS바이러스 특징 ▪ 건강한 성인의 경우 감염뒤 1~2주 안에 회복 ▪ 영유아, 노인, 면역력이 떨어진 환자에게는 치명적인 상황을 연출할 수 있는 위험한 바이러스 ▪ 출생 후 2년 이내에 거의 모든 어린이가 초감염(첫 감염)을 경험 ▪ 이 중 20~30%는 세기관지염(폐의 작은 기도의 염증)과 폐렴으로 진행됨 ▪ 재감염도 흔히 일어나서 바이러스에 노출되면 나이와 관계없이 다시 재감염됨 ▪ 이러한 재감염은 성인에서 흔히 나타나고 초감염과 비교해 재감염의 ..
미세플라스틱 나노플라스틱 마이크로플라스틱 건강에 끼치는 영향 미세플라스틱 문제점 사실상 대안이 없는 플라스틱 제품
미세플라스틱이란? ▪ 마이크로플라스틱과 나노플라스틱을 통합하여 지칭하는 명칭 ▪ 보통 플라스틱 제품이 분해, 충격, 마모등에 의한 의해서 발생함 미세플라스틱 크기 ▪ 미세플라스틱은 국가별, 연구자별 크기와 범주가 일정하게 사용되지 않고 있으며 국제적으로도 합의된 명칭이 아직까지 없음 ▪ 미세플라스틱은 선행연구 및 관련 입법 규제 국가에서 정의하는 기준으로 길이가 5mm 이하인 고체형 플라스틱 입자를 지칭 ▪ 단 화학적으로 변형되지 않는 자연 발생 폴리머, 일명 생체 분해성 폴리머는 미세플라스틱에서 제외 ▪ 마이크로 플라스틱 : 5mm미만 ▪ 나노플라스틱 : 1nm(나노미터-10억 분의 1m) 이상 ~ 100nm미만 미세플라스틱이 위험한 이유 ▪ 식기류, 비닐류, 합성섬유, 가전제품, 생..
코로나19 Covid-19 끝나지 않은 상황 자연발생 아니고 중국 실험실에서 유출 중국이 숨기는 코로나19
코로나 19(COVID-19) 바이러스란?▪ 2019년 11월 17일, 중국에서 최초 보고된 바이러스 ▪ 사람과 동물 모두 감염되는 인수공통 전염병 ▪ 제1급 감염병, 신종감염병 증후군의 법정 감염병(현제는 4급으로 하향) ▪ 폐렴 증상이 나타나는 질병으로 우한 폐렴(Wuhan pneumonia)이라 불렸지만 중국의 공작으로 코로나19라는 명칭으로 바뀐 바이러스 코로나19 바이러스 개요▪ 중국에서 알 수 없는 폐렴증상으로 수많은 사람이 목숨을 잃었고 중국 거리에 시체가 나뒹굴 정도로 끔찍한 상황이 연출 ▪ 중국의 화장장이 24시간 사망한 사람의 시체를 화장했지만 사망자를 감당할 수 없을 정도로 사망률이 높았음 ▪ 중국에서는 자국의 상황을 최대한 숨겼지만 2020년 1월부터 중국을 넘어서 아시아권으..
독감 대유행 인플루엔자(Influenza) 대유행 인플루엔자 증상, 예방방법, 치료, 예방접종 인플루엔자 폐렴 사망
인플루엔자(Influenza)란? ▪ 인플루엔자는 매년 11~4월에 유행하여 건강인에서 업무상의 차질을 일으키고 노인, 만성질환자, 영유아, 임신부 등 고위험군에서 이환률 및 사망률의 증가를 초래해 막대한 사회경제적 손실을 유발하는 질환 ▪ 흔히 독감이라고 불리고 있는 호흡기 질환 원인 및 감염경로 ▪ 원인병원체- 인플루엔자 바이러스(Influenza virus A, B, C) ▪ 감염경로- 감염자의 기침, 재채기등 비말을 통해 감염- 감염자의 비말, 체액 등으로 오염된 물건에 접촉 후 눈, 코, 입들의 호흡기관을 만졌을 경우 인플루엔자(Influenza) 특징 ▪ 잠복기- 1~4일(평균 2일) ▪ 감염기간- 증상발생 1일 전부터 발병 후 5~7일까지 ▪ 임상 증상- 38℃ 이상의 갑작..
B형간염 예방접종 신생아, 영유아, 어린이 예방접종 보호자 가이드
B형 간염이란? - B형 간염 바이러스(HBV)에 의한 전염성 질병으로 1982년 이후 예방접종에 의해 예방이 가능해진 질병 - 대한민국 전체 바이러스성 간염 중 B형 간염의 비율이 86% 일 정도로 압도적으로 많이 걸리는 질병으로 보통 일반 성인의 경우 대부분 자연 치유되며 일부만 전격성 간염 또는 만성 간염으로 진행됨 - 하지만 영유아 시기 감염되면 만성으로 발전할 경우 매우 위험한 질병임 - 세계보건기구(WHO)는 가능하다면 출생 시 예방접종을 받을 것을 권장하고 있으며 대한민국 역시 표준예방접종으로 분류하여 신생아 시기 국가예방접종 지원사업을 통해 전 국민 무료 예방접종을 실시하고 있음 B형 간염 예방접종 대상과 접종시기 • 접종대상- 대한민국에서 출생한 모든 신생아 및 영아 • 권..
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